1. ପାରାସିଟାମଲ୍ |
2. ବେଟାଡିନ୍ ଗାର୍ଗଲ୍ – ପାଟି ଧୋଇବା ପାଇଁ |
3. ଭିଟାମିନ୍ ‘ସି’ ଏବଂ ‘ଡି’ |
4. ବି କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ l
5. ବାଷ୍ପ ନେବା ପାଇଁ ବାଷ୍ପ ପାତ୍ର | ଆପଣ ଏକ ଚାମଚ ସେଇନ୍ଧ ଲୁଣ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ |
6. ପଲ୍ସ ଅକ୍ସିମିଟର |
7. ଅମ୍ଳଜାନ ସିଲିଣ୍ଡର (କେବଳ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପାଇଁ) |
8. ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ | କୋରୋନାର ତିନୋଟି ପର୍ଯ୍ୟାୟ: – କେବଳ ନାକରେ କୋରୋନା ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ ଅଧା ଦିନ,
   ଏହାର ସାଧାରଣତ ଜ୍ୱର ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅସ୍ୱାଭାବିକ କୁହାଯାଏ |

ଏଥିରେ କଣ କରିବେ: –

ବାଷ୍ପ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ‘ସି’ ନିଅନ୍ତୁ |

ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା-

ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ ହେଉଛି 1 ଦିନ |

ଏଥିରେ କଣ କରିବେ:

ଗରମ ପାଣିରେ ଗାର୍ଗଲ୍ କରନ୍ତୁ, ପିଇବାକୁ ଗରମ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ୱର ଅଛି, ତେବେ ପାରାସିଟାମୋଲ ନିଅନ୍ତୁ | ଯଦି ଗମ୍ଭୀର, ଭିଟାମିନ୍ ‘ସି’, ବି କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ନିଅନ୍ତୁ |

3.ଫୁସଫୁସ କାଶ

4 ରୁ 5 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କାଶ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ |

ଏଥିରେ କଣ କରିବେ: –

ଗରମ ପାଣିରେ ଗାର୍ଗଲ୍ କରନ୍ତୁ, ପିଇବାକୁ ଗରମ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ, ଭିଟାମିନ୍ ‘ସି’, ବି କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ, ପାରାସିଟାମଲ୍ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଲେମ୍ବୁ ଖାଆନ୍ତୁ |

ଏକ ଅକ୍ସିମିଟର ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଅମ୍ଳଜାନ ଲେବଲ୍ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅକ୍ସିମିଟର ଅଛି |
ଯଦି ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣ ଯେ କୌଣସି ଓଷଧ ଦୋକାନରେ ଫୋନ୍ କରି ହୋମ ଡେଲିଭରି ନେଇପାରିବେ |
PMCH ରେ କଲ୍ କରିପାରିବେ |
ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ |
ଯଦି ସମସ୍ୟା ଗମ୍ଭୀର, ଅମ୍ଳଜାନ ସିଲିଣ୍ଡର ମାଗନ୍ତୁ ଏବଂ ଅନଲାଇନରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |

ଡାକ୍ତରଖାନା ଯିବାକୁ ପର୍ଯ୍ୟାୟ: –

ଏକ ଅକ୍ସିମିଟର ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଏହା 92 (ସାଧାରଣ 98 -100)
ପାସ୍ କରେ ଏବଂ ତୁମର କରୋନାର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି |
(ଯେପରିକି ଜ୍ୱର, ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଇତ୍ୟାଦି)
ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଅମ୍ଳଜାନ ସିଲିଣ୍ଡର ଦରକାର | ଏଥିପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା କେନ୍ଦ୍ର ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ |

ସୁସ୍ଥ ରୁହ, ସୁରକ୍ଷିତ ରୁହ!

ଦୟାକରି ତୁମର ପରିବାର ଏବଂ ସମାଜର ଯତ୍ନ ନିଅ | ଘରେ ରୁହ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ରୁହ |

ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ:-

କୋରୋନା ଜୀବାଣୁର pH 5.5 ରୁ 8.5 ମଧ୍ୟରେ ରହିଥାଏ |

ତେଣୁ, ଜୀବାଣୁ ବିଲୋପ କରିବା ପାଇଁ ଆମକୁ ଯାହା କରିବାକୁ ପଡିବ ତାହା ହେଉଛି କ୍ଷାରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଜୀବାଣୁଙ୍କର ଅମ୍ଳତା ସ୍ତରଠାରୁ ଅଧିକ |

ଯେମିତି କି:

*କଦଳି
*ସବୁଜ ଲେମ୍ବୁ – 9.9 pH
*ହଳଦିଆ ଲେମ୍ବୁ – 8.2 pH
*ଆଭକାଡୋ – 15.6 pH
*ରସୁଣ – 13.2 pH
*ଆମ୍ବ – 8.7 pH
*ଟାଙ୍ଗରାଇନ୍ – 8.5 pH
*ଧନିଆ ପତ୍ର – 12.7 pH
*କାସ୍କେଡ୍ – 22.7 pH
*କମଳା – 9.2 pH

ଆପଣ କୋରୋନା ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମିତ କି ନାହିଁ କିପରି ଜାଣିବେ?

1. ଶୁଖିଲା ଗଳା
2. ଶୁଖିଲା କାଶ
3. ଉଚ୍ଚ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା
4. ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଖର
5. ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
6. ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଲେମ୍ବୁ ପିଇବା ଫୁସଫୁସରେ ପହଞ୍ଚିବା ପୂର୍ବରୁ ଜୀବାଣୁଙ୍କୁ ମାରିଦିଏ। ଏହି ସୂଚନା ନିଜ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ପରିବାର ଏବଂ ସାଙ୍ଗ ଏବଂ ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ସେୟାର କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଏହି ସୂଚନା ବାଣ୍ଟି ଆପଣ କେତେ ଜୀବନ ସଞ୍ଚୟ କରୁଛନ୍ତି ।

ଏହାକୁ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ|

ଯାହାଦ୍ୱାରା ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଜାଣିପାରିବେ

ସୌଜନ୍ୟ – ସାମାଜିକ ଗଣମାଧ୍ୟମ